La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) deriva de un enfoque psicológico basado en la noción de que los pensamientos, emociones y conductas están conectados y se afectan entre sí.

Se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o poco útiles, para generar cambios emocionales y conductuales positivos.

Es una terapia estructurada, activa y orientada a objetivos.

Está indicada para numerosos síntomas de salud mental, como síntomas ansiosos y depresivos, pero también para el manejo de situaciones vitales complicadas o estresantes diversas, problemas relacionales, gestión emocional…

Se trata de una terapia enfocada en el presente y en el abordaje práctico de los problemas actuales, por lo que está especialmente indicada para tratar los síntomas y dificultades más urgentes.

La TCC tiene como características el enfoque práctico, está basada en la evidencia científica y se centra en el "aquí y ahora".

La TCC está centrada en los problemas presentes, trabaja con objetivos concretos, estrategias específicas y suele ser más breve.

Además, se trabaja entrenando al paciente en herramientas y estrategias que aplicar fuera terapia.

La TCC tiene como base el aplicar lo aprendido en terapia en la vida cotidiana.

Por tanto, es habitual que el psicólogo enseñe ejercicios para realizar entre sesiones (como registros de pensamientos, exposiciones graduadas, técnicas de relajación, etc.).

Las tareas no son obligatorias, pero fomentan el cambio y facilitan que se mantenga en el tiempo.

Se trata de algo totalmente válido.

El estilo terapéutico con el que la persona se siente cómoda depende en gran medida del propio estilo del paciente.

Si es el caso, lo recomendable es hablarlo abiertamente con el psicólogo para que pueda adaptar las técnicas o proponer otro enfoque.

Esta es una decisión personal, que debes tomar tú.

En determinadas ocasiones, sobre todo cuando se va a empezar un seguimiento, sí se recomienda venir acompañado, al menos a la primera consulta (esto es para tener también información de como te ve tu entorno, ya que pueden aportar otros datos también importantes).

Pero ser, no es obligatorio.

Esta es una de las preguntas más habituales por parte de nuestros pacientes.

La respuesta es: depende.

Va a depender del problema o la enfermedad que tengas, pero no es para nada obligatorio ni siempre te vamos a dar una medicación por ser psiquiatras ni mucho menos.

Valoraré tu caso como médico psiquiatra y en función de ello, te puedo plantear, si considero que está indicada y hay un claro beneficio, tomar una medicación de forma temporal, tomarla solo en un momento puntual que la precises, psicoterapia o ninguna de las anteriores, si lo que te sucede es normal.

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